Pra você ter uma ideia de como será esse e-book, eu lhe deixo com as frases do criador do método:

"Treinar até não conseguir respirar."

"Executar o circuito como se o inferno estivesse nas suas costas".

"Não parar nem para beber água."

“A dor é sua companheira; o colapso é um elogio.” — Steve Michalik