Mindfulness, ou atenção plena, emerge como uma prática essencial na vida moderna, onde o estresse e a ansiedade são comuns. Este e-book prático e objetivo explora sua importância, destacando como a conexão entre a respiração e o mindfulness é fundamental na redução do estresse e na promoção do bem-estar. Aprender a respirar profundamente e com consciência pode transformar não apenas nossa perspectiva, mas também nossa saúde mental e emocional. Trazemos algumas técnicas de mindfulness e dicas de exercícios de respiração e livros sugeridos para aprofundar sobre o assunto.