Se você é corredor, alguma vez na vida você já sofreu com uma dor ou lesão grave decorrente do esporte. Este Guia é para te mostrar como prevenir e evitar dores e lesões e claro, potencializar sua performance. E se lesionar, te dar os nortes para recuperar e voltar com tudo para a corrida.

Nele você vai encontrar exercícios preventivos, treinos para fazer em casa, treinos para fazer na Academia e tudo com exemplos e vídeos para facilitar sua vida!