Este e-book foi desenvolvido para quem busca a verdadeira hipertrofia muscular de forma inteligente e estratégica. Ao contrário dos treinos genéricos que circulam por aí, aqui você vai encontrar uma estrutura completa baseada em fibras musculares e nas suas diferentes respostas ao estímulo de treino.

A proposta é simples: se cada músculo possui predominância de fibras específicas (resistência, força ou explosão), então o treino deve ser adaptado para potencializar cada característica. Esse ajuste fino é o que diferencia treinos comuns de um programa realmente eficiente.

Dentro deste material você terá acesso a:

-Uma explicação clara sobre os tipos de fibras musculares e suas funções;
-A predominância de fibras nos principais grupos musculares (quadríceps, glúteos, peitoral, dorsais, deltóides, bíceps, tríceps, panturrilhas);
-Um modelo de treino estruturado no formato Push-Pull-Legs, adaptado à predominância de fibras, garantindo o estímulo certo para cada músculo;
-Três treinos prontos, com séries e combinações específicas, para você aplicar imediatamente.

Este não é apenas um guia de exercícios, mas um método inteligente para extrair o máximo da sua musculatura respeitando sua fisiologia e acelerando resultados.

Ao aplicar esse conhecimento, você terá ganhos mais consistentes de massa muscular, maior densidade, definição e performance.
O segredo está em treinar cada músculo da forma como ele responde melhor.

Se você busca hipertrofia real e evolução constante, este e-book é para você.