A ansiedade afeta muitas pessoas em nosso mundo moderno, e é minha missão oferecer ajuda da melhor forma possível.

Entendo que nem todos têm acesso imediato à psicoterapia ou se sentem prontos para iniciar um processo profundo de autoconhecimento. Por isso, reuni aqui técnicas práticas e eficazes para lidar com a ansiedade no dia a dia.

Neste livro, você encontrará estratégias simples e acessíveis que podem fazer uma grande diferença na maneira como você enfrenta os desafios diários. Desde exercícios de respiração até métodos de relaxamento e dicas para transformar pensamentos negativos.