Product top banner. Content description: Domínio das Bases 1. Introdução ao Pilates Clássico Aparelho Cadillac e Chair • Diferenças entre o método clássico e contemporâneo. • Identificação de padrões posturais. 2. Como usar o Hands On para auxiliar nos desequilíbrios musculares e posturais. 3. Aquecimento e Preparação Corporal • Como introduzir o Pre- Pilates pela visão do Pilates clássico adaptado as necessidades individuais/ Grupo 4. Exercícios Clássicos Fundamentais • Revisão de movimentos essenciais: Ponto de performance e movimento eficiente. • Correção postural e progressões desses exercícios para níveis intermediário e avançado. -Reformer/ Ladder Barrel/ e Spine Corrrector • Exercícios no Spine Corrector focados em estabilização e mobilidade da coluna. Progressões Inteligentes 1. Revisão de exercícios clássicos nesses equipamentos. • Técnica e alinhamento corporal durante a execução nos aparelhos. 2. Progressões no Reformer • Como adaptar exercícios para diferentes tipos de alunos e necessidades. 3. Criação de Sequências Inteligentes • Como planejar uma aula de Pilates que combine diferentes equipamentos de forma eficiente. • A importância de transições fluídas entre os exercícios para otimizar o tempo de aula.