RECOMP: Como Ganhar Músculo e Perder Gordura ao Mesmo Tempo

O GUIA DEFINITIVO PARA A RECOMPOSIÇÃO CORPORAL — SEM MENTIRAS, SEM MILAGRES, SÓ RESULTADO.
Você já ouviu falar que é impossível ganhar massa muscular e queimar gordura ao mesmo tempo?
Pois é… te enganaram.

A recomposição corporal é real — mas só funciona com a estratégia certa.
E é exatamente isso que você vai encontrar aqui.

O que você vai aprender neste e-book:

- O que é recomp de verdade (e por que a maioria faz errado)
- Como montar uma dieta estratégica, com leve superávit em dias de treino e déficit leve nos de descanso
- Treinos de alta densidade para potencializar os ganhos e o gasto calórico
- Cardio inteligente: o tipo certo, no momento certo, sem perder massa muscular
- Como medir progresso REAL, sem ficar refém da balança
- Uso correto de suplementos, sem gastar dinheiro à toa
- Planejamento de fases, descanso e adaptação para não estagnar


Pra quem é esse material?
- Homens e mulheres que querem mudar o físico sem viver de dieta ou passar fome
- Iniciantes e intermediários que estão cansados de ver o peso parar
- Pessoas que querem definição e volume com inteligência, não com métodos radicais
- Hormonizados que querem extrair o máximo do ciclo
- Naturais que querem resultados reais e duradouros

O que esse e-book NÃO é:
- Não é um plano mágico
- Não é para quem quer milagre em 7 dias
- Não é mais do mesmo copiado da internet

Este é um guia direto, técnico, sem enrolação, criado por Betão Marcatto, especialista em hipertrofia, performance e estratégias extremas — com anos de campo e centenas de alunos atendidos.

Está pronto para finalmente ver o espelho mudar mesmo que o peso não mude?
Então esse e-book é pra você.

O e-book possui 46 páginas