O E-book de Despertar da Visão – Mindfulness no Relaxamento Visual e Mental é um guia completo, escrito por Leandro Rhein e Sônia Carrocine, que une ciência, práticas contemplativas e técnicas aplicadas para melhorar a saúde visual e mental.

Com base em evidências científicas, o livro apresenta:

Fundamentos do Mindfulness – origem, conceito e diferenças em relação à meditação tradicional, destacando sua aplicação prática para aliviar a tensão ocular e mental.

Benefícios Comprovados – redução de estresse, melhora da regulação emocional, aumento da acuidade visual e prevenção da fadiga ocular, com dados de pesquisas e neuroimagem.

Técnicas Práticas – exercícios de respiração consciente, âncora visual, relaxamento progressivo dos músculos oculares, pausas mindful e práticas integradas à rotina.

Aplicações no Cotidiano – protocolos para profissionais que usam telas, pessoas com estresse visual, melhoria do sono e prevenção de problemas oculares.

Casos Reais e Evidências Clínicas – relatos de transformações, estudos escolares e corporativos, além de tendências futuras como integração com tecnologias e realidade virtual.

Neste e-book oferece uma abordagem integrativa e acessível para quem busca manter os olhos saudáveis, melhorar o foco e cultivar uma mente mais calma em meio às exigências visuais da vida moderna.