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?? Autocuidado Sem Drama
Em um mundo que exige produtividade constante e nos cobra perfeição até no modo de relaxar, o autocuidado acabou virando mais uma obrigação pesada. Mas cuidar de si não precisa ser um drama — e é exatamente isso que este livro mostra.

Autocuidado Sem Drama é um guia leve, afetuoso e realista para transformar pequenos gestos em grandes aliados do bem-estar. Em vez de listas intermináveis e regras rígidas, você encontrará reflexões profundas, exercícios práticos e convites sutis para incluir pausas conscientes no seu cotidiano.

A proposta é simples e revolucionária: autocuidado não é luxo, é sobrevivência. Não é sobre fazer tudo certo, mas sobre criar espaço para sentir, respirar e se reconectar com quem você é.

?? Neste livro, você vai encontrar:

Como diferenciar emoção e sofrimento, aprendendo a acolher suas dores sem se afogar nelas.

Práticas simples de silêncio, gratidão e escrita que funcionam como válvulas de alívio.

Exercícios de perdão, limites e presença que fortalecem sua saúde emocional.

Inspirações para transformar pequenas rotinas em rituais de amor-próprio.

Mais do que técnicas, você terá em mãos um companheiro para os dias difíceis — um lembrete de que sentir não é fraqueza e que você merece descanso, cuidado e afeto.

Autocuidado Sem Drama não promete fórmulas mágicas. Promete algo melhor: devolver a você a leveza de existir sem pressa, sem culpa e com verdade.