Nessa aula Online conduzida pelo renomado nutricionista Humberto Nicastro e mediado pelo fundador da Runiversidade e treinador Darlan Duarte, serão abordados de maneira direta e prática diversos pontos de dúvidas dos corredores com relação a hidratação, tais como:

- Malefícios da pouca hidratação;
- Referências de consumo de acordo com peso, gênero e condicionamento;
- Tempo seco x tempo úmido: o que muda e quais ajustes;
- Hidratação para longas distâncias: como proceder?
- Água e Isotônico: quando escolher a hora exata de cada um
- Cápsula de Sal: Será que realmente funciona?

Uma aula completa para quem deseja entender mais para direcionar seus alunos ou seus próprios treinos

Duração da Live Class: 53 minutos