Cuidar de Si – Guia Completo para Ansiedade, Bem-Estar e Autocuidado

Se você sente que precisa desacelerar, se reconectar consigo mesma(o) e encontrar um jeito mais leve de lidar com a ansiedade, esse eBook é pra você.
Cuidar de Si é um guia prático e acolhedor, criado pela psicóloga Aline Sartori, com base em sua experiência clínica de mais de 10 anos ajudando pessoas a fortalecerem sua saúde emocional.

Aqui, você vai encontrar mais do que teoria, vai encontrar apoio real, carinho em cada página e ferramentas simples para aplicar no seu dia a dia. Neste eBook você vai encontrar:

- Técnicas de relaxamento e primeiros socorros emocionais
- Exercícios de autocuidado diário e semanal
- Estratégias para lidar com pensamentos ansiosos e intrusivos
- Escrita terapêutica para organizar as emoções
- Planejamento de bem-estar personalizado
- Afirmativas positivas e práticas de reestruturação cognitiva
- Calendário de 30 dias com desafios leves de autocuidado
- Uma reflexão especial para começar o ano com clareza e intenção

Com linguagem leve e acessível, este material foi pensado para quem sente que está sobrecarregada(o), ansiosa(o) ou simplesmente precisa de um espaço seguro para respirar e olhar com mais carinho pra si.

Dê a si mesma(o) o cuidado que você oferece aos outros.
Este guia é o seu ponto de apoio nos dias difíceis e um companheiro para os dias em que quiser florescer.

- Formato digital (PDF)
- Leitura leve, prática e interativa
- Acesso imediato após a compra