Do Full Body ao 7x na Semana

Este e-book foi criado com um propósito simples, direto e poderoso: mostrar todas as possibilidades reais de estruturação de treinos ao longo da semana — da divisão mais básica à mais avançada.
Se você é treinador, atleta ou praticante dedicado, sabe que não existe “o melhor treino do mundo”. O que existe é o melhor treino para o momento certo, para a rotina certa, para o objetivo certo e para a recuperação possível naquele período.

"Zona de Guerra" é um manual prático e objetivo com todas as divisões clássicas e modernas que podem ser usadas na sua jornada de evolução. Aqui você encontrará:

• Estrutura para treinar 1 até 7 vezes por semana
• Treinos organizados em formato de tabela, prontos para uso
• Variações que atendem desde iniciantes até atletas avançados
• Explicações estratégicas sobre quem deve usar cada divisão e por quê

Mais do que uma coletânea de treinos, este material é um guia de progressão e adaptação. Ele te mostra como ir do treino mais simples e eficiente, até o nível de especialização máxima — com inteligência, intenção e constância.

Você vai entender que cada divisão tem sua razão de existir, e que treinar mais não é necessariamente treinar melhor. Mas quando o treino é bem estruturado, treinar mais pode ser a sua maior arma.

Este é o tipo de material que serve tanto para aplicar em você mesmo, quanto para adaptar a alunos, clientes e consultorias — com a segurança de ter base sólida por trás.

Seja bem-vindo à sua nova fase de evolução.

Do básico ao avançado. Da simplicidade ao refinamento.

Do Full Body... ao 7x na Semana.

Assinado:
Betão Marcatto
Treinador de Hipertrofia, Estratégia e Performance Física