- 1 encontro presencial de corrida por semana (4 aulas/mês).
- Planilha com ajustes mensais.
- Feedbacks quinzenais (online).
- Métricas e relatórios essenciais (online).
- Comunidade/grupo e suporte padrão (online).
- Força online incluída (periodização de força integrada)
- Ajustes semanais da planilha
- Feedbacks semanais e métricas avançadas
- Priorização de atendimento e janelas de avaliação

- Acesso e uso da Recovery Zone, incluindo:
1. Bota recovery para:
* Acelerar a recuperação muscular
* Melhorar a circulação sanguínea
* Reduzir o inchaço e a fadiga após exercícios físicos intensos ou reabilitação

2.Pistola Massageadora Elétrica Deep Therapy Flex:
* promove liberação miofascial rápida
* melhora a circulação
* reduz dor e rigidez pós-treino e acelera a recuperação entre sessões