Produto: E-book Digital (PDF) – 51 páginas
Categoria: Desenvolvimento Pessoal / Psicologia / Comportamento Alimentar

Transforme sua relação com a comida de forma leve, consciente e acolhedora.

O Manual de Autoterapia Alimentar é um guia digital criado por psicóloga, que combina psicoeducação e ferramentas práticas para te ajudar a compreender os gatilhos do comer emocional, desenvolver autoconsciência e cultivar hábitos mais gentis com o corpo e a alimentação.

Você receberá:

- Um manual digital com 8 sessões estruturadas
- Exercícios baseados na Terapia Comportamental Dialética (DBT) e Mindful Eating
- Bônus terapêuticos para aplicar no dia a dia: Diário, Roda da Autopercepção, Cartão de Emergência e Checklist
- Grupo de apoio entre as participantes

Esse material é educativo, não substitui acompanhamento psicológico individual.


- Entrega imediata após a compra. Acesso vitalício. Garantia de 7 dias.



- O que você vai aprender com este e-book:

- Compreender o que leva ao comer emocional
- Identificar gatilhos e reformular pensamentos sabotadores
- Desenvolver estratégias para controlar impulsos alimentares
- Praticar a alimentação consciente com prazer e presença
- Construir uma relação mais respeitosa com o corpo
- Criar hábitos sustentáveis para emagrecer sem dietas restritivas
- Celebrar conquistas e manter o equilíbrio emocional a longo prazo

- Por que esse conteúdo é valioso?
Diferente de dietas e métodos temporários, este manual é um verdadeiro processo de reeducação emocional e alimentar, que ensina a lidar com o comer emocional sem culpa ou sofrimento.

Foi desenvolvido com base científica e adaptado para o dia a dia de mulheres reais, que desejam transformar sua relação com a comida, o corpo e suas emoções de maneira acolhedora, sem rigidez e sem promessas milagrosas.

Você terá acesso a:

Técnicas eficazes para regular emoções

Exercícios para fortalecer o autocuidado

Estratégias para lidar com a culpa alimentar

Um plano passo a passo para romper o ciclo de compulsão

- Sobre a Autora
Cristiane Prata é psicóloga clínica com mais de 30 anos de experiência, em formação em Terapia Cognitivo-Comportamental e Neuropsicologia. Atua com foco na saúde emocional de mulheres, especialmente em temas como autoestima, ansiedade e comportamento alimentar. Desenvolveu uma IA, Doutora do Afeto, baseada nos seus princípios e experiência profissional como ferramenta terapêutica para auxiliar a leitora.

- Indicação de uso
Este e-book é indicado para mulheres adultas que enfrentam desafios com a alimentação emocional e desejam assumir o controle de suas emoções sem depender da comida como válvula de escape. Pode ser usado como complemento à psicoterapia ou como um guia de autoconhecimento e mudança pessoal.

Chegou a hora de mudar sua relação com a comida e com você mesma.

Comece agora essa jornada de transformação emocional e alimentar.