LIDANDO COM EMOÇÕES DIFÍCEIS: Raiva, Tristeza, Decepção e Frustração

As emoções fazem parte da experiência humana e nos ajudam a compreender o mundo e nós mesmos. No entanto, algumas emoções podem ser desafiadoras, trazendo sensações intensas e difíceis de lidar. Esse baralho foi criado para ajudar você a entender e regular quatro emoções comuns que costumam causar sofrimento: Raiva, Tristeza, Decepção e Frustração.

Consiste também em uma ferramenta poderosa para Psicólogos e Terapeutas utilizarem em sua prática clínica, auxiliando seus pacientes a refletirem e regularem suas emoções de maneira mais saudável.

São 60 cartas, divididas em 4 categorias:

1- Lidando com a Raiva (15 cartas)
2- Lidando com a Tristeza (15 cartas)
3- Lidando com a Decepção (15 cartas)
4- Lidando com a Frustração (15 cartas)

Cada carta contém:
- Uma reflexão inicial sobre a emoção, e como ela pode afetar a vida de uma pessoa.
- Uma estratégia prática ou técnica para lidar melhor com essa emoção no dia a dia.
- Um pequeno exercício para aplicar imediatamente o aprendizado.

Como bônus, você receberá 10 cartas de auto-instrução, que te servirão como lembrete para utilizar todos os dias, te ajudando a lidar melhor com essas emoções difíceis quando elas surgirem.

O material é 100% digital, e você receberá os arquivos no formato pronto para você imprimir como quiser, e utilizar no seu dia a dia.