Neste e-book procurei reunir de forma simples e resumida tanto o funcionamento do organismo como tipos de ansiedade, para que você possa identificar em você possíveis ações para aliviar a ansiedade.

Veja abaixo o conteúdo do e-book:

- Introdução
- O que é ansiedade?
- O que ocorre no cérebro e no corpo?
- Fatores desencadeadores
- Tipos de ansiedade
- Medo de procurar ajuda médica ou terapêutica
- Técnicas e dicas
- Visão psicanalítica contemporânea
- Vencendo a aflição!
- Apagando o incêndio
- Resgatando sua essência
- Desligando os gatilhos
- Mantendo o equilíbrio
- Sem ânimo para iniciar? A Neurociência explica
- Experiência pessoal com a ansiedade
- Conclusão