Você sente que a correria do dia a dia te consome? Que a mente não descansa, o corpo dói e a ansiedade parece constante?

Este livro é um guia completo para compreender o estresse e suas manifestações no corpo, na mente e nas emoções. Aqui, você vai aprender a reconhecer os sinais silenciosos do estresse, entender suas fases e descobrir estratégias práticas para restaurar o equilíbrio energético, emocional e mental.

Entre os temas abordados:

Como o estresse afeta o corpo e as células

A relação entre estresse, sistema imunológico e envelhecimento

Técnicas simples para desacelerar e recuperar a presença

Sono, alimentação, atividade física e espiritualidade como aliados do bem-estar

Estratégias para se reconectar consigo mesmo e viver plenamente

Mais do que informações, este livro oferece inspiração para mudanças conscientes, mostrando caminhos para reduzir a tensão e viver com mais leveza, atenção e equilíbrio.

Perfeito para quem busca autoconhecimento, autocuidado e qualidade de vida, de forma prática e acessível.