No EBOOK “ANDAR DE COSTAS: Benefícios neurológicos e biomecânicos”, Wilson Garves traduz o resultado de sua pesquisa sobre o exercício de andar de costas, como uma maneira de modificar os padrões cerebrais, tanto para resultados no cérebro, quanto para os músculos.

Esse trabalho se deu no ano de 2005 no Instituto de Ortopedia da Faculdade de Medicina da USP (Universidade de São Paulo) e conta com os seguintes tópicos:

Método Self-Healing de Meir Schneider
O exercício de andar de costas segundo o Método Self-Healing
Contraindicação do exercício de andar de costas
Sobre o sistema motor
Regiões neurais relacionadas com o andar para frente e com o EAC
Princípio da inervação recíproca
Centros geradores de padrão
Modulação e organização das ações motoras que podem influenciar o andar para a frente e o EAC
O papel dos núcleos das bases no EAC
O papel do cerebelo no EAC
A biomecânica da marcha
Fases de uma marcha normal
Fase de apoio
Fase de oscilação
Ocorrências que irão determinar o resultado de uma boa marcha
Ações musculares durante a marcha
Estudo comparativo da musculatura utilizada na marcha para a frente e no andar de costas
Absorção de choque
Equilíbrio do tronco
Desprendimento
Fase de aceleração
Dorsiflexão do pé
Fase de desaceleração
Benefícios do exercício de andar de costas
Conclusões

Trata-se de uma obra imperdível para quem busca o saber integrado entre corpo, mente e movimento.