Principais Objetivos do Minicurso: “Autocuidado na Prática para Mulheres 40+”:

- Ensinar mulheres 40+ a incorporarem o autocuidado em suas rotinas diárias de forma leve e sustentável;
- Desmistificar o autocuidado, mostrando que não é luxo, mas uma necessidade essencial, especialmente após os 40;
- Ajudar a identificar sinais de negligência pessoal e a importância de ouvir o corpo e acolher as emoções;
- Fornecer ferramentas práticas para cuidar do bem-estar emocional, físico e mental, mesmo com uma rotina agitada;
- Capacitar as alunas a se priorizarem sem culpa, estabelecendo limites saudáveis e gerenciando o tempo com foco no autocuidado;
- Inspirar a adoção do autocuidado como um estilo de vida permanente.

Diferenciais do Minicurso:
• Foco em mulheres reais com rotinas cheias.
• Abordagem leve, sem pressões ou metas inalcançáveis.
• Ferramentas práticas e aplicáveis imediatamente.