Tabela de Valores de Referência para Suplementação e Exames
Essa é a ferramenta que faltava para quem quer interpretar exames com mais autonomia e ajustar a suplementação com mais precisão — especialmente em uma rotina vegetariana e voltada à performance!

Essa tabela foi criada por uma nutricionista especialista em definição corporal e nutrição vegetariana, com base em literatura científica e prática clínica.

Nela você encontra:

Valores ideais de referência para os principais exames laboratoriais
Níveis recomendados para mulheres vegetarianas ativas ou em transição
Parâmetros para ajuste de suplementação (como ferro, B12, vitamina D, magnésio, zinco e outros)
Instruções de leitura prática e comparativa com laudos

Ideal para quem busca mais clareza nos resultados, alinhamento com performance e saúde a longo prazo.

Transforme seus exames em decisões estratégicas de cuidado e evolução.

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