O participante, ao longo de 8 semanas, 2hs horas por semana, irá desenvolver mais consciência sobre o corpo, suas necessidades. A cada semana irá desenvolver habilidades que o ajudarão a sair do piloto automático na alimentação e na vida. Receberá semanalmente material didático por escrito, aúdios para realização das práticas, que serão disponbilizados em grupo de whatsapp exclusivo. Este programa também ajuda a manejar melhor a compulsão alimentar e o comer emocional.