Neste curso, você vai aprender os fundamentos e aplicações práticas da Variabilidade da Frequência Cardíaca (VFC) e da coerência cardíaca, ferramentas poderosas para o equilíbrio do sistema nervoso autônomo. Você entenderá como a VFC reflete a capacidade do organismo de se adaptar a estímulos internos e externos e como ela está relacionada à saúde cardiovascular, emocional e cognitiva.

Você vai explorar temas como:

O que é VFC, seus parâmetros (SDNN, RMSSD, pNN50, LF, HF, SD1, SD2) e como interpretá-los;

O conceito de coerência cardíaca, a frequência de ressonância e sua importância para reduzir estresse e melhorar desempenho emocional e cognitivo;

Como usar o biofeedback de VFC para regular emoções, aumentar o foco, melhorar o sono, otimizar a recuperação física e aprimorar a resiliência ao estresse;

As indicações clínicas e preventivas do biofeedback de VFC para diversas condições, como hipertensão, ansiedade, depressão leve, burnout, insônia e performance esportiva;

As melhores práticas para coleta de dados de VFC, incluindo preparação do paciente, condições ambientais, uso correto de equipamentos e softwares (como Kubios HRV e Elite HRV Pro);

Como conduzir sessões de treinamento respiratório progressivo, avançando de desaceleração inicial até a respiração na frequência de ressonância individual.

Ao final do curso, você estará capacitado para aplicar essas técnicas em consultório ou em sua rotina pessoal, visando maior bem-estar, saúde e performance.

Importante: Os aplicativos recomendados para treinamento e monitoramento são compatíveis somente com celulares Android.