Este Ebook "Guia de Alimentos Antioxidantes para as suas Refeições do Dia a Dia" é uma excelente oportunidade para você conhecer vários tipos de alimentos que possuem potente ação antioxidante e anti inflamatório indispensáveis na nossa alimentação, e para que assim possamos ter uma saúde equilibrada e prevenção de inúmeras doenças!
Neste Ebook há um capítulo sobre os Alimentos antioxidantes e anti inflamatórios importantes para a saúde da pele, prevenindo rugas, flacidez, linhas finas de expressão!
Além disso, esses alimentos aqui citados são facilmente encontrados nos mercados, sacolões, feiras, produtos naturais! Aqui possui a descrição dos princípios ativos e nutrientes de cada alimento, sugestão de como consumir e a quantidade média recomendada por dia para que você possa alcançar uma alimentação mais leve e equilibrada!


1.Introdução

2.Jovialidade e Vitalidade

3.Alimentos Antioxidantes e Anti inflamatórios para uma melhor saúde e bem estar
3.Dica de consumo
3.Quantidade sugerida por dia
3.1 Gergelim
3.2 Abacaxi
3.3 Cacau (>70%)
3.4 Blueberries
3.5 Romã
3.6 Couve
3.7 Espinafre
3.8 Acelga
3.9 Chá verde
3.10 Tomate
3.11 Linhaça marrom e dourada
3.12 Uva roxa

4.Alimentos antioxidantes para a saúde da pele
4.1 Alimentos que reduzem as rugas e linhas de expressão
Laranja
Sementes de girassol
Cenoura
Peixes de água salgada
Sementes de abóbora
Agrião
Mamão
Abacate
Pimentão vermelho
Alimentos in natura vermelhos
Soja

5. Dicas importantes para o seu dia a dia com o cuidado com a pele e com a sua saúde em geral

6. Considerações finais