O curso “Primeiros passos na corrida” foi criado para quem quer começar a correr, mas não sabe por onde iniciar.

Em 4 semanas e 12 aulas diretas ao ponto, você vai aprender:
- Como dar os primeiros passos sem se machucar;
- Estratégias para manter a motivação e transformar o hábito;
- Dicas práticas de treino, respiração e postura;
- Como montar uma rotina que cabe no seu dia a dia;

Tudo de forma leve, prática e com um acompanhamento pensado para gerar evolução real.

Ao final do curso, você não só vai conseguir correr, como também vai entender o valor da corrida na sua vida — e estará pronto(a) para continuar sua jornada com treinos mais avançados.

- Acesso: 100% online, com aulas gravadas e materiais de apoio;
- Ideal para: iniciantes e sedentários que querem mudar o estilo de vida.