O corpo feminino é único. As respostas hormonais, o metabolismo, a composição corporal e até o comportamento diante do exercício exigem uma abordagem específica.

Mas, na prática, ainda faltam profissionais preparados para prescrever treinos realmente adequados às mulheres.

Este guia prático foi criado para preencher essa lacuna — unindo ciência, segurança e aplicação real.

O que você vai encontrar:

Diretrizes atualizadas sobre o impacto dos hormônios no desempenho e na recuperação;

Estratégias seguras para prescrição durante o ciclo menstrual, gestação e menopausa;

Orientações sobre como adaptar intensidade, volume e tipo de treino para cada fase;

Modelos práticos de prescrição e acompanhamento presencial ou online;

Princípios éticos e profissionais para quem atua com o público feminino;

20 planos de Exercícios para vários objetivos

E + de 800 vídeos com exemplos de exercícios para diferentes objetivos e perfis.

Para quem é este material:
Profissionais e estudantes de Educação Física, Fisioterapia e áreas do movimento que desejam se destacar ao entender profundamente o corpo feminino.

Por que este guia é diferente:
Foi construído com base em evidências e experiência prática.
Mais do que teoria, é um material que mostra como aplicar o conhecimento de forma segura, eficaz e individualizada — respeitando a fisiologia e potencializando resultados.

Transforme seu conhecimento em diferencial profissional.
Domine a prescrição de exercícios para mulheres com confiança e embasamento.