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-Conteúdo:
*Treino para iniciantes de acordo com resultado do IMC;
*Programa preparado por Professor e não programador;
*Planilha de treino de acordo com o resultado do IMC;
*790 Gif de exercícios de Musculação, Alongamentos e Estabilização, Calistenia e Cross Fit;
*18 Vídeo selecionados de Bíceps, Tríceps e Peitoral em casa;
*10 Sugestões de Alimentação Antes do treino e 10 Após;
*Planilhas de sugestões de treino, “AB”, “ABC”, “ABCD”, “TRI SET”, “BI SET” E “SUPER TREINO”;
*10 principais anabolizantes seus benefícios e efeitos colaterais e 5 Ciclos mais utilizados.