O grupo do desafio foco total é um projeto guiado pela nutricionista Ana Carolina e tem a professora de gastronomia e chef de cozinha funcional Caroline Lucas pra trazer todo suporte e conhecimento no que diz respeito a planejamento, preparação e armazenamento dos alimentos.


Cronograma:

O PRÓXIMO DESAFIO VAI ACONTECER DO DIA 13 DE OUTUBRO AO DIA 09 DE NOVEMBRO

Semana 1 (13/10 A 19/10):
Dia 1 - Abertura do grupo de whats e inclusão dos participantes no perfil do instagram.
Dia 2 - Aula 1 com a Carol, professora de gastronomia, sobre planejamento alimentar
Dia 3 - Entrega do primeiro cardápio e Aula 1 com a Ana, nutricionista, sobre comportamento alimentar, mentalidade, emagrecimento e explicações sobre o cardápio;
Dia 4 - Aula 2 com a Carol, sobre marmitas
Dia 5 - Aula 3, com a Carol, sobre congelamento e descongelamento
Dias 6 e 7 - reservados para compras e organização para a próxima semana.

Semana 2 (20/10 A 26/10):
Dia 8 - Oficialmente o dia 1 da dieta
Dia 9 - Aula 4, com a Carol, sobre chás
Dia 11 (quinta-feira): Envio do segundo cardápio
Dia 12 (sexta): Explicações, orientações e dicas de planejamento para o segundo cardápio
Dia 13 (sábado): Liberado uma receita nova

Semana 3 (27/10 A 02/11): O cronograma da semana 2 se repete, mas ao invés da aula de chás, teremos a segunda aula com a nutri (na segunda-feira);

Semana 4 (03/11 A 09/11): O cronograma da semana 2 se repete, porém, com um desafio final pra potencializar os resultados.