Este exercício, baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), ajuda você a distinguir entre fome física, desejo emocional e vontade consciente. Nossas escolhas alimentares estão fortemente ligadas a esses três aspectos, mas é comum confundi-los, especialmente em momentos de emoções intensas. Com o Fome, Desejo ou Vontade, você aprenderá a identificar os padrões que levam à alimentação emocional e desenvolverá estratégias saudáveis para lidar com suas emoções. Ao aplicar esses novos comportamentos, você estará construindo uma relação mais equilibrada com a comida e com suas próprias emoções.