Este guia foi criado para te guiar em uma jornada de bem-estar, resiliência, clareza e satisfação através do mindfulness. Com uma linguagem clara e acessível, você encontrará 31 práticas cuidadosamente elaboradas, que te ajudarão a integrar o mindfulness no seu dia a dia, sem mistérios ou complicações. Desenvolvido por professoras de mindfulness experientes e certificadas pelas universidades de referência no ensino de mindfulness.