Quer melhorar sua performance nas corridas de 10 a 15km com mais energia, menos fadiga e recuperação mais eficiente??Este e-book é para você!

Com dicas práticas e baseadas em ciência, você vai entender exatamente o que, quanto e quando comer antes, durante e depois da corrida, incluindo orientações sobre hidratação, suplementação e uso de géis de carboidrato.