Com as planilhas Nocaute na Gordura - treino em casa você vai treinar com o que existe de mais moderno e eficiente no treino em casa para quem busca emagrecer de forma rápida e saudável.

São 3 treinos diferentes para você transformar seu corpo em poucas semanas:

- Treino A: membros inferiores

- Treino B: membros superiores

- Treino C: funcional

O treino combina de forma inteligente os estímulos de força com os estímulos aeróbios de alta intensidade gerando um maior impacto metabólico, que é fundamental para o emagrecimento.

Você vai treinar apenas 20 minutos por dia usando o peso do seu corpo e vai perder até 3 kg em apenas 3 semanas.