FULL BODY 6x NA SEMANA – O PROTOCOLO COMPLETO

Chega de treinos bagunçados que não entregam resultado. Este e-book traz um programa completo de 6 treinos Full Body diferentes, desenvolvidos para trabalhar o corpo inteiro em alta frequência, acelerar a hipertrofia, queimar gordura e elevar o condicionamento físico a outro nível.

O que você vai encontrar:

6 tabelas exclusivas de treino Full Body, cada uma com foco específico: hipertrofia, força, métodos avançados, halteres, giant sets e muito mais.

Estrutura organizada para que nenhum treino se repita e todos os músculos sejam estimulados de forma equilibrada.

Aquecimento padrão e alongamento final para aumentar a performance e prevenir lesões.

Bônus especial: HIIT Full Body para Queima de Gordura, com 3 protocolos rápidos de 10 a 15 minutos, que potencializam a definição e aceleram o metabolismo.

Esse não é um simples PDF de exercícios. É um protocolo estratégico para quem leva o treino a sério e não aceita resultados medianos.

Se você quer treinar com intensidade, evoluir de verdade e transformar seu corpo, este é o guia que vai colocar você no caminho certo.