Descubra como transformar sua saúde de forma profunda e duradoura, atuando nos quatro pilares que sustentam o equilíbrio do corpo e da mente: jejum intermitente, sono reparador, controle do estresse e saúde intestinal.

Neste workshop, o Dr. Neemias Dias — médico especialista em Medicina Integrativa Funcional — vai te conduzir por uma jornada de autocuidado e reconexão com seu corpo, trazendo orientações práticas, baseadas em evidências e experiências reais de consultório.

Você vai aprender:

1. Como iniciar o jejum de forma segura e eficaz
2. Estratégias naturais para dormir melhor e acordar com mais energia
3. Técnicas simples para reduzir o estresse e evitar a inflamação emocional
4. Como recuperar sua microbiota intestinal e fortalecer o sistema imune e o cérebro

Tudo isso com linguagem acessível, tarefas práticas e um passo a passo para quem deseja sair do ciclo de cansaço, ansiedade e dietas frustrantes.

Este workshop é para você que quer:

1. Recuperar sua energia e disposição

2. Melhorar foco, humor e clareza mental

3. Fortalecer o intestino, o sono e o sistema imunológico

4. Ter um estilo de vida mais leve, consciente e saudável

Corpo, mente e intestino conectados. A transformação começa de dentro para fora.