Os métodos de musculação e os sistemas de montagem são importantes estratégias para desenvolvimento de diversos parâmetros relacionados ao treinamento neuromuscular: reabilitação, ganhos de força, potência e resistência, hipertrofia, dentre outros. Entretanto, não havia, até hoje, uma diretriz de quais desses métodos e sistemas deveriam ser aplicados em cada um destes contextos, e quais são mais indicados para iniciantes, intermediários e avançados. Este curso, além de apresentar todos estes métodos de forma 100% prática, irá sugerir uma divisão dos métodos e dos sistemas de montagem nestas 3 categorias, fornecendo assim aos profissionais do movimento humano uma diretriz prática a ser seguida no dia a dia da atuação profissional.