?? Transforme seu corpo com Calistenia, sem precisar de academia!
Com esse combo de eBooks, você terá acesso a dois programas completos para iniciar do zero e evoluir com consistência, usando apenas o peso do seu corpo.

?? E-book 1 – Como Fortalecer sua Base de Calistenia
Descubra os fundamentos da calistenia com treinos semanais que trabalham os quatro pilares principais: Core, Pull, Push e Pernas. Ideal para iniciantes que desejam construir força, técnica e resistência corporal. Inclui exercícios explicados, vídeos demonstrativos e programação progressiva de até 8 semanas.

?? E-book 2 – Como Fazer Sua Primeira Barra (e Aumentar as Repetições)
Se você ainda não consegue fazer uma barra, esse programa foi feito pra você. Um passo a passo testado e aprovado, com exercícios, alongamentos e treinos específicos para fortalecer os músculos responsáveis pela puxada, ganhar controle corporal e executar a barra com qualidade.

?? Você vai aprender:

-Como ativar corretamente o core e os músculos de puxada
-Métodos de progressão usando apenas o peso corporal
-Como usar elásticos de forma estratégica no treino
-Programações semanais completas e fáceis de seguir
-Técnicas para evoluir mesmo em casa ou em parques

?? Acompanhado de vídeos demonstrativos para facilitar sua execução e aprendizado.
?? Acesso vitalício ao material.
?? Resultados visíveis em poucas semanas com dedicação.

Bônus:

?? Biblioteca de exercícios por grupo muscular
?? Rotina de alongamentos completa
?? Acesso direto ao suporte do autor via WhatsApp

Pronto para iniciar sua jornada na Calistenia? Comece hoje mesmo!