Aprenda a transformar essa fase da vida em um momento de autoconhecimento, equilíbrio e serenidade — sem sofrimento, sem culpa e com mais amor por si mesma.

A menopausa não é o fim de um ciclo — é o início de uma nova forma de viver.
Neste ebook, você vai descobrir como o mindfulness (a prática da atenção plena) pode ajudar a reduzir o estresse, equilibrar emoções e trazer de volta o prazer de viver o agora.
Com uma linguagem leve e acolhedora, Menopausa sem Stress é um guia para reconectar corpo e mente, e redescobrir a alegria de ser mulher — de um jeito calmo, consciente e cheio de propósito.
Você vai encontrar:
? Como o mindfulness atua na redução do estresse e sintomas da menopausa
? Práticas simples para aplicar no seu dia a dia
? Exercícios de respiração e presença para aliviar ansiedade e insônia
? Dicas para lidar com mudanças hormonais e emocionais com leveza
? Inspiração para viver essa fase com mais equilíbrio e autoestima