Você sente dores nas costas, pescoço ou ombros depois de um dia sentado (ou em pé) no trabalho?
Talvez você ache que precisa da postura perfeita, de uma cadeira cara ou até de treinar mais…
Mas e se eu te dissesse que nada disso é o mais importante?
A verdade é que o segredo para trabalhar sem dor está em pequenos ajustes no seu ambiente e no seu corpo — que você pode fazer em minutos.

Neste eBook direto e sem enrolação, você vai aprender o método da “Ergonomia Sem Frescura” — um protocolo criado por uma quiropraxista especialista em mobilidade, que já ajudou milhares de pessoas a eliminar dores e recuperar bem-estar de forma simples e natural.

O que você vai aprender:
Como montar um ambiente de trabalho que "trabalha a seu favor", sem gastos desnecessários
A verdade sobre a postura perfeita (e por que ela não existe)
Como ajustar sua cadeira, tela e teclado para evitar dor e tensão
A rotina rápida de mobilidade para acabar com rigidez e falta de movimento
O checklist completo para transformar sua rotina de trabalho com leveza
Aprenda a investir na sua saúde da forma correta e sem desperdícios!

BÔNUS EXCLUSIVOS:
Checklist de Autoavaliação de Ergonomia
Mini-Rotina de Mobilidade (5 minutos por dia)

Chega de gastar com remédio, ficar travado no fim do dia ou achar que seu corpo está "velho demais pra mudar".
Com este guia, você vai entender como tomar decisões simples que transformam seu corpo e sua produtividade — em casa, no trabalho ou onde estiver.
Se você sente dores recorrentes, trabalha horas sentado(a) ou sente que o corpo está pedindo socorro... esse guia é pra você.

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