O participante, ao longo de 8 semanas, 2hs por semana, adquirindo mais consciência sobre o corpo, alimentação. A cada semana irá desenvolver habilidades que o ajudarão a sair do piloto automático na alimentação e na vida. Receberá semanalmente material didático por escrito, áudios para realização das práticas, que serão disponibilizadas em grupo exclusivo de whatsapp.Este programa também ajudará o participante a manejar melhor a compulsão alimentar e o comer emocional