O Método Chega de Moleza é uma abordagem prática e eficaz voltada para transformação corporal, aumento de energia, saúde otimizada. Ele combina estratégias de alimentação saudável, focadas em estratégias low carb, cetogênica e carnívora, com jejuns planejados para estimular a autofagia, além de exercícios físicos específicos para queima de gordura corporal.


? ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E NUTRIÇÃO AVANÇADA:
No Chega de Moleza, a base nutricional é estruturada para garantir saciedade, maximizar a queima de gordura e promovendo a manutenção muscular.

- Low Carb: Reduz o consumo de carboidratos refinados para estabilizar os níveis de glicose e insulina, favorecendo um metabolismo eficiente.
- Cetogênica: Prioriza gorduras boas como fonte de energia, estimulando a cetose, um estado metabólico que promove queima de gordura contínua.
- Carnívora: Dá ênfase a proteínas de alta qualidade e nutrientes essenciais presentes em carnes, ovos e derivados, para otimizar a recuperação muscular e fortalecer o corpo.


? JEJUNS DE AUTOFAGIA:
O método utiliza jejuns específicos como ferramenta de regeneração celular e aumento da energia. A autofagia, estimulada pelo jejum, auxilia na eliminação de células danificadas e na renovação dos tecidos, favorecendo tanto a saúde metabólica quanto o desempenho físico. Você irá aprender:
- Treinar jejum para sair do iniciante e ir para a autofagia
- Manter jejum para não errar pelo excesso e nem pela falta.


?EXERCÍCIOS FÍSICOS PARA MANUTENÇÃO CORPORAL :
A prática de exercícios físicos é essencial no Chega de Moleza. O plano inclui treinos que combinam:

- Exercícios de alta intensidade (HIIT): Para acelerar o metabolismo e maximizar o gasto calórico.
- Treinamento MAF: Voltado para perda de gordura e ganho de condicionamento e resistência.


O Chega de Moleza não é apenas um método, mas um estilo de vida. Ele proporciona:
- Conhecimento sobre a relação Proteína | Energia;
- Introdução aos FODMAPs e Antinutrientes;
- Redução efetiva da gordura corporal ao colocar o Método em prática;
- Emagrecimento com ganho de saúde sem flacidez;
- Mais disposição e clareza mental, entre outras coisas.

Com foco na consistência, o Método oferece estratégias adaptáveis às necessidades de cada pessoa, tornando-o uma solução sustentável e eficiente para alcançar um corpo saudável e funcional.