Este material foi criado para ser um guia acessível, direto e acolhedor, que te ajude a sair do ciclo das dietas restritivas e comece uma nova fase: de mais leveza, energia e autoestima através de uma relação mais consciente com a comida, o corpo e a mente.

Ao longo deste guia, você vai aprender o que é, de verdade, uma alimentação saudável — sem terrorismo nutricional, sem extremismos. Vai descobrir como aplicar na prática hábitos simples que funcionam no dia a dia. Vamos falar sobre a diferença entre perder peso e emagrecer, sobre como o exercício pode ser prazeroso, e como a sua mente é parte essencial desse processo. Tambem receber dicas de como regular seu sono e intestino.