Esse curso ensina fundamentos básicos do LPO.

Você irá aprender a executar os movimentos de acordo com as angulações corretas entre as articulações.



O curso contém:

SNATCH

1- Introdução;

2- Fases do Movimento;

3- Trajetória da Barra;

4- Erros e Correções;

5- Conclusão.

CLEAN

1- Introdução;

2- Fases do Movimento;

3- Trajetória da Barra;

4- Erros e Correções;

5- Conclusão.

JERK

1- Introdução;

2- Fases do Movimento;

3- Trajetória da Barra;

4- Erros e Correções;

5- Conclusão.



Você vai aprender no detalhe onde cada parte do seu corpo deve estar em cada fase do movimento.

Garantindo essas etapas você terá um movimento eficiente e pronto para evoluir com carga.

Esses pontos são básicos e garantem que você evite erros comuns como:

- Jogar a barra para frente depois de passar pelo quadril;

- Subir o quadril antes na saída do Snatch.



Após assistir esse curso você terá informações suficientes para praticar com a técnica eficiente e ensinar seus alunos

a evoluirem, conquistando cargas ainda maiores.



Não perca, aproveita para evoluir!