Correr 5km não é um privilégio de alguns, é na verdade um direito de todos! O ser humano nasceu com a corrida em seu DNA, e se você perdeu isso na rotina de vida algum dia, é hora de retomar! Sejam muito bem vindos e bem vindas ao Método NA BASE DOS 5KM.

Serão 8 semanas de transformação de hábitos e quebra do sedentarismo para você cumpri a meta de correr 5km sem parar e sem andar. O método é pensado para você que está começando do Zero, ou está sem saber como manipular seu treinamento para conseguir seu objetivo na corrida.

O progresso é feito a cada semana entre adaptação geral, velocidade, resistência e claro, treino de força para corredores do LADO B DA FORÇA, para evitar lesões e potencializar sua corrida!

Vem pra BASE, VEM PRA O LADO D B DA FORÇA!

Treinador: Péricles Maia (Cref: 019681-G/BA)