Prepare-se para elevar sua performance física ao nível militar com este programa completo de 6 dias de treino funcional, especialmente desenvolvido para força, resistência, explosão e capacidade operacional.

O e-book traz exercícios estratégicos e funcionais, combinando movimentos compostos, treinos de core, explosão, força total, resistência aeróbica e circuitos militares que simulam missões reais. Além disso, inclui treinos extras, progressões por nível, dicas de recuperação, nutrição e adaptação com equipamentos alternativos.

Se você busca força, resistência e condicionamento total, seja para preparo físico militar, esportes de alta intensidade ou performance funcional no dia a dia, este material vai transformar seu corpo e mente.

Treinos completos para 6 dias: Full Body, Core, Explosão, Resistência e Força de membros superiores e inferiores.

Circuitos militares extras: simulam situações reais, transportes de carga e alta intensidade.

Progressões por nível: iniciante, intermediário e avançado.

Dicas de recuperação e nutrição: maximize resultados e evite lesões.

Adaptação com equipamentos alternativos: halteres, kettlebells, sandbags ou peso corporal.

Transforme seu corpo em uma máquina de resistência, força e potência, e esteja pronto para qualquer desafio físico. Este é o guia definitivo de treinamento militar funcional.

O e-book possui 50 páginas