A pausa é um aporte da focalização e foi desenvolvida para ajudar de forma mais geral e democrática (para além do consultório) a facilitar o contato das pessoas com seu próprio corpo e portanto, com a sensação sentida.

A Pausa não inclui todo o processo de focusing, se propõe a começar ensinando o acesso direto ao corpo. Ela acontece em grupo e é orientada pelos pressupostos da focalização.

É simplesmente colocar a atenção no corpo e deixar que ele nos guie nessa conexão sentida conosco mesmo. Não é uma concentração mental, mas uma disponibilidade viva, amorosa e livre para ESTAR consigo internamente. Não escolhemos o que sentimos e não fomos educados para considerar o que sentimos e isso muitas vezes fica negligenciado, perdido, não visto dentro de nós...

Como se dá a Pausa para si

Em três momentos:

1º - Momento experiencial de contato com o SENTIR no corpo
2º - Compartilhamento livre
3º - Fechamento