Esta planilha contém treinos diários e detalhados de FLEXÃO MASCULINA (4 APOIOS), incluindo um guia de aquecimento, para tirar você do ZERO e te deixar APTO em 3 MESES.

Selecionamos o modelo de progressão perfeito, que se perfeito para quem está começando agora, pois acorda todas as variável que permitem o maior ganho de força com total segurança.

O guia de aquecimento irá te auxiliar na preparação, melhorando sua performance.

Os exercícios específicos de flexão farão você ganhar o máximo de força.

Além de todo esse aparato, ainda disponibilizamos o whatsapp do Prof. Dyego Agá, da Equipe TAFácil, responsável pela elaboração da planilha, como suporte para tirar dúvidas.

Agora é com você, adquira, treine e seja APTA.

Vá e vença!