Esta planilha serve para qualquer tipo de ABDOMINAL, e se aplica tanto para homens quanto para mulheres.

Ela contém treinos diários e detalhados de ABDOMINAL, incluindo um guia de aquecimento, para te deixar APTO(A) no seu Teste Físico, em 2 MESES.

Essa planilha está bem nivelada e atende a todos os públicos, dos mais aos menos treinados, contendo uma média/alta frequência de treinamento, com um grande volume de exercícios.

O guia de aquecimento irá te auxiliar na preparação, melhorando seu condicionamento.

Os exercícios específicos farão você performar melhor, mais rápido e sem riscos.

Além de todo esse aparato, ainda disponibilizamos o whatsapp do Prof. Dyego Agá, da Equipe TAFácil, responsável pela elaboração da planilha, como suporte para tirar dúvidas.

Agora é com você, adquira, treine e seja APTO(A).

Vá e vença!