Esta planilha contém treinos diários e detalhados de SUSPENSÃO NA BARRA FIXA, incluindo um guia de aquecimento, para tirar você do ZERO e te deixar APTA em 2 MESES.

Selecionamos o modelo de progressão perfeito, acordando todas as variável que permitem o maior ganho de força no menor tempo possível.

O guia de aquecimento irá te auxiliar na preparação, melhorando sua performance.

Os exercícios adaptados de ISOMETRIA NA BARRA ou similares farão você ganhar o máximo de força.

Além de todo esse aparato, ainda disponibilizamos o whatsapp do Prof. Dyego Agá, da Equipe TAFácil, responsável pela elaboração da planilha, como suporte para tirar dúvidas.

Agora é com você, adquira, treine e seja APTA.

Vá e vença!