Te ensino a compreender a importância do planejamento no treinamento esportivo. Durante minha jornada como treinador físico e pesquisador, aprendi que o planejamento é fundamental, sendo a 'alma' de todo o processo. Meu foco está em ajudar a desvendar a complexidade do planejamento semanal de treinos, especialmente em esportes como a Ginástica Rítmica, onde a diversidade de conteúdos a serem trabalhados diariamente torna essa tarefa desafiadora. Vamos juntos entender como selecionar os exercícios adequados para cada sessão de treino, alinhando objetivos de curto e longo prazo, e alcançar todo o potencial na prática esportiva para todos os níveis.
E mais: ao final, trago uma planilha de exemplo de organização para cada nível:
INICIANTE, PRÉ-INFANTIL, INFANTIL E JUVENIL.