Aprenda os segredos da arte de meditar em um curso direto, sem enrolação, sem misticismo, apenas técnicas práticas e eficazes para você iniciar sua jornada meditativa hoje mesmo!

Cronograma do curso:

Parte 1: O que é Meditação e Seus Benefícios Poderosos: Desmistificando mitos e crenças comuns sobre a meditação.
Parte 2: Criando um Ambiente Propício para a Meditação: Descobrindo o local ideal para meditar em sua casa.
Parte 3: Técnicas Básicas de Meditação para Iniciantes: Apresentando a meditação focando na respiração e observando os pensamentos sem julgamento.
Parte 4: Aprofundando a Prática da Meditação: Explorando técnicas avançadas de meditação.
Parte 5: Superando Desafios Comuns na Meditação: Lidando com pensamentos intrusivos e inquietação mental durante a meditação.
Parte 6: Incorporando a Meditação no Dia a Dia: Integrando a meditação em sua rotina: praticando em diferentes momentos do dia.
Parte 7: Meditação para Focar em Áreas Específicas da Vida: Utilizando a meditação para melhorar a qualidade do sono.
Parte 8: Construindo uma Rotina de Meditação Consistente: Definindo metas realistas e alcançáveis para sua prática de meditação.