Descubra a serenidade interior e conecte-se com sua essência! Apresentamos nosso novo curso de meditação, um mergulho profundo no universo do autoconhecimento e bem-estar.
Ao longo de 8 aulas cuidadosamente planejadas, vamos guiá-lo em uma jornada gradual e natural para desvendar os segredos da meditação. Afinal, essa prática ancestral, faz parte da essência humana e merece ser explorada por todos nós! Durante o curso, começaremos com dicas básicas que irão abrir as portas para um mundo de tranquilidade e equilíbrio. Juntos, caminharemos passo a passo até a meditação se tornar um pilar essencial em nossa rotina. Além disso, você terá a oportunidade de experimentar diferentes técnicas de meditação, permitindo que descubra aquela que mais ressoa com a sua personalidade e necessidades. Afinal, cada um de nós é único e merece uma abordagem personalizada!
Conecte-se consigo mesmo(a) e descubra o poder transformador da meditação em sua vida.

O curso é 100% online. As aulas, ao vivo, serão pelo Zoom. Se você não puder participar no horário, poderá assistir a gravação que ficará disponível na plataforma do curso. Assista no horário que for conveniente e reveja a aula quantas vezes quiser.
A cada aula você receberá uma gravação da meditação que treinamos, para praticar durante a semana. Esses áudios são uma ferramenta valiosa para criar o hábito de meditar.
Ah! E de bônus, você vai ter acesso a 07 áudios de relaxamento conduzido, para ajudar a manter a ansiedade sob controle e a mente mais tranquila.

Programação:
Aula 01 - Como iniciar a prática consistente de meditação. Técnica: A Imobilidade
Aula 02- Mantendo o corpo relaxado e imóvel. Técnica: A Imobilidade
Aula 03 - Efeitos da meditação. Técnica: O Observador Passivo
Aula 04 - Despertando o Observador Interno. Técnica: O Observador Passivo
Aula 05 - Meditações ativas e passivas. Técnica: O trem
Aula 06 - Obstáculos à meditação. Técnica: O Filme
Aula 07 - Som - o Instrumento da mente: Técnica: Mantra
Aula 08 - Alimentando-se do silêncio. Dicas para continuar praticando. Técnica: Silêncio Interior


Com Anderson Allegro Anandamaya, professor de Yoga e meditação, diretor

Início: dia 07 de Maio- todas as 3as. de Maio (07, 14, 21, 28) e Junho (04,11,18, 25).
Horário: 19:45h às 21hs ou assista a gravação a qualquer horário que puder.